Tips for travelling by train

Weight lose fast.. How to lose weight fast... तेजी से मोटापा कम करने के उपाय जो आलसी से आलसी भी कर सकता है ये काम -Top 10 Tips - जिससे मैंने अपना मोटापा बहुत तेज़ी से कम किया, अगर आप मोटापा कम करने के लिये सोच रहे है तो निचे लिखे उपाय अपनाये जो बेहद असरकारक है ।
आपको अपनी दैनिक दिनचर्या में थोड़ा सा बदलाव लाने से आपका काम(weight lose) हो जायेगा, और आप देखेंगे की अद्भुत तरीके से आपका मोटापा कम(weight lose) हो रहा है...

How to reduce weight - क्या करे -

1. सुबह 7 बजे तक उठ ही जाये, और उठते ही पानी की जगह गुनगुने पानी में एक निम्बू निचोड़ कर पिए ।
2. आप शुगर दूध वाली चाय की जगह निम्बू चाय पीना शुरू कर दे या छोड़ दे ।
3. सुबह नास्ता(8:00AM) और शाम को नास्ता (4:00PM) जरूर ले ।
4. दिन में तीन बार भूख से आधा खाना खाये - कुछ लोग सुबह शाम का खाना एक साथ ही खाते है, या कुछ लोग दिन भर बिना भूख के कुछ न कुछ खाते रहते है ।
5. व्यायाम करे जैसे दौड़, रस्सी कूद या कोई कार्य जिसमे आपका काम से काम 100ml पसीना निकले ।
6. शाम को सोने से 3 घंटे पहले खाना खा ले या बहुत हल्का खाना खाने में ले ।
7. जब भी भूख लगे दूध पिए ।

Weight loss lose weight fast -क्या न करे ?

1. फ़ास्ट फ़ूड और मैदा निर्मित भोजन का हमेशा के लिए त्याग करे ।
2. तली हुए भोजन का त्याग करे ।
3. भूख से ज्यादा खाना कभी नहीं खाये ।
4. चाय छोड़ दे, और दूध पिए ।
5. 7-9 घंटे के बीच नींद लेने की कोसिस करे - न ज्यादा न कम ।
6. मठ्ठी, नमकीन से भी दूर रहे ।

How to lose weight quickly - ध्यान दे -

अगर आप भूखे रहते है तो पेट में गेस बनेगी और मोटापा बढेगा, इसके लिए आप दिन भर कुछ इस तरह से खाना-पीना खाये-पिये की भूख भी मर जाये और अनाज भी पेट में कम से कम जाये ।
मैंने 10 दिन तक अनाज जैसे गेहू, चावल, बाजरा, मक्का आदि न के बराबर बदल बदल के खाया और दूध, केला, छाछ और निम्बू पानी से अपनी भूख को दबा कर रखता और रस्सी कूदकर पसीना निकालता और परिणाम(weight lose) आश्चर्यजनक थे ।
अगर आप व्यायाम, दौड़, रस्सी कूद, कर सकते है तो इस तरह से करे की पसीना बाहर आये, अन्यथा कई लोग कई सालो से मोर्निग वाक या व्यायाम कर ही रहे है ।
फिर भी अगर आपका वजन कम(weight lose) नहीं होता तो आलस्य छोड़ कर ऊपर लिखी बातों का सख्ती से पालन करे ।

Diet plans - best way to lose weight -डाइट प्लान -

07:00 AM निम्बू पानी(हल्का सा गर्म पानी में)
08:00 AM हल्का नास्ता ।
09:00 AM खाना(भूख से थोड़ा कम)
11:00 AM छाछ
12:30 PM खाना (भूख का आधा)
02:00 PM निम्बू चाय |
04:00 PM हल्का नास्ता ।
06 :00 PM खाना(भूख का आधा )
09:00 PM दूध ।

Truecaller se number delete kaise kare -

Truecaller से नंबर डिलीट करने के लिए निचे लिखे Simple प्रोसेस को फॉलो करे...
आपको एप्प और वेबसाइट दोनों से नंबर हटाने प्रोसेस निचे लिखा है -

Truecaller app se number kaise hataye - 

Truecaller se number delete kaise kare

15 safety tips for foreign women travellers to India - From a woman who grew up and lives in Delhi, one of the most hostile cities for women
Recent cases of rape and harassment of female tourists are scaring women from visiting India. Tourist numbers have fallen, more so of women travelling alone. Do not let these instances put you off from visiting and discovering India.


India is a country like no other – unique, culturally rich, with strong religious roots, philosophically overpowering, with hoary traditions, a medley of colours, smells, many culinary traditions, a rich cultural heritage, exquisite dances, many musical forms, stunning sculptures, gorgeous textiles, rich embroideries, skilled crafts….


Delhi, its capital is equally exciting. It is a city like no other. It has great old monuments, dating back thousands of years. It is a city that lives history. Every day. History is part of Delhi life: Old Fort, Qutub Minar, Red Fort, Humayun’s Tomb, Lodhi Gardens, Mughal Gardens (if you come at the right season to see them in their glory), India Gate, Rashtrapati Bhavan…. It has some great bazaars and markets where you can spend hours shopping or just looking at the wares….Chandni Chowk, Dariba Kalaan, Sarojini Nagar, Janpath, Lajpat Nagar ….. And if you can stomach it, sample Delhi’s culinary traditions at Paranthewale Galli, Old Delhi, Pandara Road market …



1. While walking on the pavements, do not make eye contact with a stranger. Ditto at a restaurant. Men here could mistake it for an invitation. And then you could have a louse making your life miserable.



2. While walking, chose the side where you can see the traffic come in your direction. Do not walk in the direction of the flow of the traffic. There have been instances of women being pulled into vehicles. As long as you can see what is coming in front of you, you can be on your guard.


3. People here do stare. On the roads and public places you will encounter men who have little or no education and are not exposed much to foreigners. So someone who dresses differently attracts attention. Preferably wear trousers, long skirts or an Indian dress like a salwar kameez. Do not display your legs or wear deep necklines. Men here can’t handle them! Though this dress code is no guarantee that you will not be pawed or groped, you will certainly attract less attention to yourself. And with it less of the leering men.


4. Do not ask strangers, especially single men or a group of men, for directions. It is best to seek out a family group or a cop in that order of preference.


5. Avoid walking on deserted, badly lit stretches. Or taking an auto or taxi through one. Always keep to the main road, avoid bylanes. Keep a map handy. And the name, address and telephone numbers of the place you are staying in and of local contacts you may have.


6. In case you find someone stalking you, seek out a group of women, or a family group and tell them about it. Women will understand your problem. Indian families do go out of their way to help. But do seek out young and smart women. Older women steeped in tradition, could be just too shy to respond or may not speak English.


7. In case someone touches you inappropriately, yell and attract attention. Carry and use a pepper spray. Do not be scared of using your voice. It is your best defence. Most of the time you will find the creep sauntering away.


8. You may even have strange men coming up to you and saying hello. Do not feel compelled to reply. Do what Indian women would do – Ignore them. Pretend you never heard and carry on with what you were doing. And if a strange man waves at you, please do not wave back. You may be inviting unwanted attention.


9. When you check into a hotel room, do ensure that all door and window bolts are in working order. You should be able to lock yourself in. See that the windows are barred, to rule out any intruder entry. Your door should have a safely chain or a peephole.


10. In a hotel room, keep the door open when a waiter or house staff enters. Station yourself near the door till the attendant has finished the job he has come for.


11. Do not accept food from strangers. It could be laced with drugs.


12. Always note down the number of the autorickshaw or taxi you use. And pass it on to a local contact loudly so that the driver hears it.


13. Do not share the front seat of the taxi or auto with the driver. It is not done in India. Use the back passenger seat. By sharing the driver’s seat you send out a wrong signal.


14. Be selective and discerning about taking up invitations to people’s homes while trying to make friends. Meet and get to know your new friends in a public place.


15. Do not give the impression of being too friendly or approachable. It is better to be aloof and safe. If you find a hotel staff member or the owner getting too friendly move out to another hotel.

Method 1 :- Remove "powered by blogger" by unlocking Attribution Widget.

Method 2 :- Hide "Powered by blogger" or hide attribution widget by adding CSS code.


Method-1:- Unlocking Attribution Widget:-

दोस्तों अगर आप किसी के फेसबुक अकाउंट का पासवर्ड चोरी करना चाहते हो तो कर सकते है पर आप हैक नहीं कर सकते है | । जिसका पासवर्ड आप चोरी करना चाहते हो, उसके कंप्यूटर के ब्राउज़र में जाये => फिर सेटिंग्स में जाये => फिर ऑप्शन में जाये => सेव्ड पासवर्ड में जाये => यहाँ आप उसके द्वारा सेव किये गए सभी पासवर्ड का पता लगा सकते हो चाहे वो जीमेल हो, या हॉटमेल, या याहूमेल, फेसबुक, सभी के पासवर्ड यही मिलेंगे ।
यह पासवर्ड इसमें तब सेव होता है जब कोई यूजर अपने अकाउंट में साइन इन होता है तो ब्रावज़र उसे पूछता है की पासवर्ड सेव करना है या नहीं । और जब यूजर उसे सेव करता है तो ये पासवर्ड "सेव्ड पासवर्ड" में जाकर सेव हो जाता है ॥

दोस्तों पर याद रहे की "किसी की भावनाओ को चोट नहीं पहुँचना" क्योकि वह आहत होकर कही आत्महत्या न कर ले और आप जेल में सड़े ।